Smelltu á námskeið til að skoða nánar.
Kundalini vorhreinsun (jógaæfingar)
Kundalini vorhreinsun Kundalini jóga eftir forskrift Yogi Bhajan hentar sérstaklega vel til að hreinsa líkamann. Það byggir á kröftugri öndun og hreyfingu í takt við öndunina. Kundalini jóga býður upp á möguleika að vinna markvisst me...Kundalini streitulosun (jógaæfingar)
Kundalini streitulosun Flestir búa við mikið álag og þá getur auðveldlega safnast upp spenna og streita í líkama og huga. Streita og álag lækkar orkustuðul okkar og því neðar sem orka okkar fer þá virðumst við sækja í fæðu sem fy...Táningaþrek fyrir stúlkur á 14 ári til 16 ára
Táninga-þrek fyrir stúlkur 13 ára að verða 14 ára á árinu til 16 ára Þetta námsskeið er frábær lausn fyrir stúlkur sem hafa hætt í keppnisíþróttum eða hafa ekki haft áhuga á því að vera í keppnisíþróttum. Mjög skemmtile...Foam Flex
Nýjung á íslandi Foam flex er æfingarkerfi sem hentar öllum hvort um er að ræða íþrótta eða kyrrsetufólk. Þetta er sjálfsnuddandi æfngar sem fara fram á foam rúllum, hver vöðvi er nuddaður og teygt á með átaksteygjum. Foam Flex er...Hópeinkaþjálfun fyrir karla í fjórar vikur
2 æfingar í hverri viku. Kl 18:15 –19:15 á mánudögum og fimmtudögumAukalega fylgir eitt næringarþerapíuviðtal 1-2 klst fyrir hvern og einn. Sérhannað fyrir Karla sem vilja fá mikið út úr æfinartímanum:Fitubrennsla, kraftur, liðleiki,...Yoga og Slökun
Ég kenni Hatha Yoga með jógastöðum (asana), öndun (pranayana) og slökun(yoga nidra). Með því að iðka hatha yoga nærum við líkamann og bætum jafnvægi í líkamsstarfseminni s.s. innkirtlakerfinu, taugakerfinu, vöðvum, stoðkerfinu, ó...Yoga og Lífsstíll
Góð leið til að byggja líkamann upp í heild sinni. Á námskeiðinu er farið yfir spennulosun, sjálfsstyrkingu,markmið, yoga og slökun/hugleiðslu. Þín leið, þín framtíð. Yoga er líklega meira en 5000 ára gömul Indversk hefð. Yoga...Þjálfun & næring fyrir konur
Þessir tímar eru hannaðir með það í huga að hver og ein kona gerir æfingarnar á sínum hraða, eftir getu án þess að miða sig við aðra viðskiptavini. Hnitmiðaðar og mótandi æfingar sem styrkja huga og líkama. Engin hopp, engin sp...Balance fitness
Mjög skemmtilegar og djúpar æfingar sem við höfum verið að taka saman í eitt æfingaprógramm. Þetta er blanda af jafnvægisæfingum, stöðuvm, yoga, pilates og ketilbjölluæfingum (án þess að nota sjálfar bjöllurnar). Við tengjum þes...Core-pilates
Eru frábærar æfingar til að fá sléttan og vel tónaðan kvið.Hér blanda ég saman því besta úr stott-pílates og Fit-pílates.Þessar æfingar móta fallega, langa og mjúka vöðva, styrkja djúpvöðva, bæta líkamsstöðu og auka orku líka...Rope Yoga
Leiðir af sér aukinn styrk í kvið, heldur líkamsþyngd í skefjum, eykur orku og þol. Ropeyoga skapar meðvitund um þær andlegu uppsprettur sem í einstaklingnum búa, raunverulega upplifun á „núinu“ og því lífi sem hann velur að lifa h...Lúxus fyrir konur
• Sérhannað fyrir konur sem vilja fá það besta.• Fitubrennsla, kraftur, liðleiki, styrkur, þol, vöðvaþol og sjálfsstyrking• Æfingar með líkamanum, notum einnnig bolta, laus lóð, teygjur og fleira mjög fjölbreyttir og skemmtilegir t...