Smelltu á námskeið til að skoða nánar.
Foam Flex
Nýjung á íslandi Foam flex er æfingarkerfi sem hentar öllum hvort um er að ræða íþrótta eða kyrrsetufólk. Þetta er sjálfsnuddandi æfngar sem fara fram á foam rúllum, hver vöðvi er nuddaður og teygt á með átaksteygjum. Foam Flex...Hópeinkaþjálfun fyrir karla í fjórar vikur
2 æfingar í hverri viku. Kl 18:15 –19:15 á mánudögum og fimmtudögumAukalega fylgir eitt næringarþerapíuviðtal 1-2 klst fyrir hvern og einn. Sérhannað fyrir Karla sem vilja fá mikið út úr æfinartímanum:Fitubrennsla, kraftur, liðlei...Byrjendanámsskeið!
Námskeið að hefjast. Nýtt 6 vikna byrjendanámskeið tvisvar í viku á þriðjudögum og fimmtudögum kl 16:15.Námskeiðið er sérstaklega hannað fyrir konur sem hafa ekki verið mikið inn á líkamsræktarstöðum. Nú er komið nóg af sla...Móðir og barn
er námskeið þar sem mæður taka börnin með sér á æfingu. Best er að ungabörnin séu 3 -6 mánaða (samt má meta aðstæður hverju sinni). Aðaláhersla á að styrkja djúpvöðva og grindarbotn. Einnig notum við æfingar til að losa u...Yoga og Slökun
Ég kenni Hatha Yoga með jógastöðum (asana), öndun (pranayana) og slökun(yoga nidra). Með því að iðka hatha yoga nærum við líkamann og bætum jafnvægi í líkamsstarfseminni s.s. innkirtlakerfinu, taugakerfinu, vöðvum, stoðkerfinu,...Yoga og Lífsstíll
Góð leið til að byggja líkamann upp í heild sinni. Á námskeiðinu er farið yfir spennulosun, sjálfsstyrkingu,markmið, yoga og slökun/hugleiðslu. Þín leið, þín framtíð. Yoga er líklega meira en 5000 ára gömul Indversk hefð. Y...Þjálfun & næring fyrir konur
Þessir tímar eru hannaðir með það í huga að hver og ein kona gerir æfingarnar á sínum hraða, eftir getu án þess að miða sig við aðra viðskiptavini. Hnitmiðaðar og mótandi æfingar sem styrkja huga og líkama. Engin hopp, engin...Balance fitness
Mjög skemmtilegar og djúpar æfingar sem við höfum verið að taka saman í eitt æfingaprógramm. Þetta er blanda af jafnvægisæfingum, stöðuvm, yoga, pilates og ketilbjölluæfingum (án þess að nota sjálfar bjöllurnar). Við tengjum ...Core-pilates
Eru frábærar æfingar til að fá sléttan og vel tónaðan kvið.Hér blanda ég saman því besta úr stott-pílates og Fit-pílates.Þessar æfingar móta fallega, langa og mjúka vöðva, styrkja djúpvöðva, bæta líkamsstöðu og auka orku l...Slökun
Þægilegir og rólegir tímar, þessir tímar eru hannaðir til hjálpa þér slaka á eftir amstur dagsins. Rólegar teygjur sem fylgja róandi öndunaræfingum. Þessir tímar eru í hálf tíma byrja kl 21:30 Þeir eru opnir og gilda sem hálfur...Rope Yoga
Leiðir af sér aukinn styrk í kvið, heldur líkamsþyngd í skefjum, eykur orku og þol. Ropeyoga skapar meðvitund um þær andlegu uppsprettur sem í einstaklingnum búa, raunverulega upplifun á „núinu“ og því lífi sem hann velur að lif...Lúxus fyrir konur
• Sérhannað fyrir konur sem vilja fá það besta.• Fitubrennsla, kraftur, liðleiki, styrkur, þol, vöðvaþol og sjálfsstyrking• Æfingar með líkamanum, notum einnnig bolta, laus lóð, teygjur og fleira mjög fjölbreyttir og skemmtilegi...Hressandi Jóga í hádeginu
Dagmar Una Ólafsdóttir býður upp á hressandi jógatíma í hádeginu. Tilvalin leið til að auka orku og einbeitingu, slaka á og bæta vellíðan í vetur! Tímarnir byrja klukkan 12-13 og eru tvisvar í viku; á þriðjudögum og fimmtudög...